Frauen im Mittelpunkt – Mut zur Veränderung

Frauen im Mittelpunkt – Mut zur Veränderung, denn warten ist auch keine Lösung!

Es gibt viele Phasen im Leben. Zeiten des Aufbruchs, des Umbruchs, der Neuorientierung und des Wandels….

Frauen sind ein elementarer Erfolgsfaktor in unserer Gesellschaft. Aber vielen Herausforderungen gleichzeitig gerecht zu werden ist nicht immer einfach!

Der Anspruch an Frauen ist in den letzten Jahrzehnten zunehmend gestiegen. Frauen übernehmen immer mehr Führungsverantwortung im Beruf und in der Familie und müssen sich dabei auch noch ganz nebenbei um viele Kleinigkeiten des Alltags kümmern.

Der tägliche Spagat zwischen Kindern, Familie und Karriere … kennen Sie das?  Stress und Dauerbereitschaft, egal wo man hinschaut.

In unserer Workshopreihe „Frauen im Mittelpunkt“  geht es um die Frau, die etwas verändern möchte. Hier werden gezielt die Herausforderungen und Schwierigkeiten der Frauen beleuchtet.

Die Teilnehmerinnen können aus dem Spektrum dieser Arbeit sehr viel an sich erkennen und lernen dabei  ihre Stärken (neu) zu entdecken, Wünsche und Pläne für ihre Zukunft zu entwickeln und in ihr tägliches Leben zu integrieren.

Sie erarbeiten im Workshop ihren ganz persönlichen Lösungsweg.

Dabei klären Sie ihre Ziele, wie Sie diese erreichen können und was Sie dazu benötigen.

In diesem Prozess erkennen Sie umsetzbare Perspektiven und erfahren Schritt für Schritt

  • was Ihnen wichtig ist
  • Ihre Motivation und Ihre Stärken
  • welche Ziele und Wünsche Sie haben
  • wo Sie stehen und wohin Sie gehen möchten

Nutzen Sie die Chance, haben Sie Mut zur Veränderung  und melden Sie sich an zur Workshopreihe “Frauen im Mittelpunkt”.

Workshop 1
Der Blick in den Spiegel                                   20.10.2018, 10:00-15:00 Uhr

Workshop 2
Ziele und Träume verwirklichen                                  27.10.2018, 10:00-15:00 Uhr

Workshop 3
Veränderung tut gut                                               3.11.2018, 10:00-15:00 Uhr

Flyer zur Workshop-Reihe downloaden

Machen Sie sich jetzt auf Ihren Weg ich begleite Sie gerne und melden Sie sich an:

0160-5928095 oder info@burn-in-coach.de

Sabine Specht                                        Burn-In Coach und Trainer

Stresscoach – Burnoutberater – Psychologischer Berater

Onlinecoaching – Einzelcoaching – Workshops -Firmencoaching

 

 

Sabine Specht … Ihr Burn-in-Coach

 VIDEO Burn-in-Coach 04.01.2018 auf wwtv:

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VIDEO Burn-in-Coach Burn-in-Coach 23.03.2017 auf tvm:
Stress-Coach Sabine Specht-Wann macht Stress krank ?

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Terminvereinbarungen unter 0160-5928095 oder
schicken Sie Ihren Terminvorschlag an info@burn-in-coach.de

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Sabine Specht
Stresscoach – BurnoutberaterPsychologischer Berater
– Zertifizierter Stresscoach LfSE Breuer Köln
– Geprüfter Entspannungspädagoge BwG Montabaur
– Geprüfter Burnoutberater BwG Montabaur
– Psychologischer Berater VFP* Paracelsus Schule Frankfurt
Verband Mitglied Nr: 22697 * Verband Freier Psychotherapeuten, Heilpraktiker für Psychotherapie und  Psychologischer Berater e.V.

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Erfolgreicher Ziele erreichen

Kennen Sie Ihre Ziele?

Sind Sie erfolgreich?

Erfolg besteht darin, dass man genau die Fähigkeiten hat, die im Moment gefragt sind.                                                             Henry Ford

 Erfolg was ist das eigentlich?
Können Sie die Frage für sich beantworten?

Laut Definition wird der Begriff Erfolg folgendermaßen definiert:

Erfolg ist das Erreichen von selbst gesetzten Zielen.

Wer aber kein Ziel hat, kann auch nirgendwo ankommen und erfolgreich sein!

Sie können erfolgreicher Ihre Ziele erreichen durch eine klare Zielsetzung.

Haben Sie schon einmal darüber nachgedacht, was Ihre Ziele sind und was Erfolg für Sie ganz persönlich bedeutet? Wenn nicht, dann ist jetzt vielleicht ein guter Zeitpunkt dafür.

Machen Sie sich jetzt auf Ihren Weg ich begleite Sie gerne.

Termine und Kosten nach telefonischer Absprache
unter 0160-5928095 oder info@burn-in-coach.de

Sabine Specht

Burn-In Coach und Trainer

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Selbstführung und Reflexion dein Schlüssel zum Erfolg

Selbstführung ist der erste Schritt auf dem Weg der Zielgerade!

Selbstführung heißt hier das magische Zauberwort, durch das die Selbstreflexion gefördert werden soll.

In einer Welt von vielfältigen Lebens-, Lern- und Arbeitsoptionen und hoher Veränderungsgeschwindigkeit ist Selbstführung plötzlich ein wichtiges Thema für jeden!

Es ist ein Thema, das jeden angeht – egal ob Führungskraft, Mitarbeiter, Selbstständige, Student …..

Selbstführung bedeutet für mich, mehr Klarheit zu erlangen. Darüber wie ich mein Leben führen will, was meine Werte sind, was ich gut kann, was mir wichtig ist, wohin ich mich entwickeln möchte und wo auch meine Grenzen sind. Sich durch Reflexion darüber klarer zu werden und damit meinen Platz in Leben und Arbeit zu finden. Und mit den Herausforderungen umgehen zu können. Ich fokussiere mich mehr, treffe meine Entscheidungen, übernehme Selbstverantwortung – ohne dabei gleichzeitig unflexibel zu werden.

Menschen die sich selbst führen können, handeln eigenverantwortlich, legen selbst ihre Ziele fest, bestimmen eigenverantwortlich den Weg den sie gehen möchten und überprüfen von Zeit zu Zeit ihr Handeln. Es geht bei diesem Prozess nicht nur darum, sich auf mehr Leistung zu trimmen, sondern sich selbstkritisch zu hinterfragen. Denn nur so können Sie angemessen auf neue Situationen reagieren und handeln!

„Effektive Aktion gefolgt von stiller Reflexion führt zu mehr effektiver Aktion.“

Reflexionsfragen:

Was vermeide ich?

Wie helfe ich mir, meine Ziele zu erreichen?

Wie helfe ich mir nicht oder sabotiere gar meine Entwicklung?

Wie kann ich zu meiner meist unerwünschten Gewohnheit positive Veränderung schaffen?

Wie könnte ich effizienter im Umgang mit mir selbst werden?

Ob man Selbstführung lernen kann? Auf jeden Fall.

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Sabine Specht

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Die Kompetenz der Selbstregulation

Die eigene Entwicklung zielgerichtet trainieren und fördern durch Selbstregulation!

Wozu braucht Sie privat oder beruflich die Fähigkeit, sich selbst gut regulieren zu können?

Sicherlich kennen Sie auch diese Situationen, in denen Sie sich manchmal anders verhalten und etwas anderes tun, als Sie sich vorgenommen haben? Und dann gibt es diese bestimmten Situationen, in denen Sie in ganz ruhig bleiben und ein anderes Mal sehr heftig reagieren und die Kontrolle verlieren!

Vielleicht haben Sie sich bereits häufig die Frage nach dem WARUM gestellt!

Es geht um Ihre Fähigkeit sich selbst zu regulieren, Ihre ganz eigene Art wie Sie denken und handeln.

In einem komplexen und agilen Umfeld ist es wichtig, erfolgreiche und flexible Strategien zu entwickeln und zu trainieren um auf die täglichen Veränderungen reagieren zu können – und zwar täglich wieder aufs Neue.

Denn was gestern funktioniert hat, genügt heute vielleicht schon nicht mehr.

Trainieren Sie die Fähigkeit sich selbst gut zu führen, denn Selbstdisziplin lässt sich wie ein Muskel trainieren!

Machen Sie sich jetzt auf Ihren Weg ich begleite Sie gerne.

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Sabine Specht

Burn-In Coach und Trainer

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https://www.youtube.com/watch?v=obHE1q2xcJs.

 

 

 

 

 

 

Veränderungsprozesse aktiv gestalten

Wenn du etwas verändern möchtest, dann handel!

“Es gibt Situationen im Leben, da besteht Redebedarf, da braucht man den Abstand, einfach mal kurz inne halten, den Blick aus der Distanz, neue Sichtweisen zulassen und ein offenes Ohr.“

Als Burn-In-Coach und Trainer begleite und unterstütze ich Sie bei Veränderungs- und Entwicklungsprozessen.

 

Wir entwickeln Ihre persönliche Erfolgsstrategie für den Veränderungsprozess:

  • Ziele definieren
  • Visionen entwickeln
  • Stärken identifizieren
  • Kommunikationswege optimieren
  • neue Perspektiven erkennen
  • Persönlichkeit stärken

 

Machen Sie sich jetzt auf Ihren Weg ich begleite Sie gerne.

Termine und Kosten nach telefonischer Absprache
unter 0160-5928095 oder info@burn-in-coach.de

 

Sabine Specht

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https://www.youtube.com/watch?v=obHE1q2xcJs.

 

 

 

Mit Perspektivwechsel Veränderungen meistern

 

Wenn du etwas verändern möchtest, dann handel!

Der Umgang mit Veränderungen, egal ob privat oder beruflich, bedeutet für viele Menschen Unsicherheit und stellt damit eine enorme Herausforderung dar. Raus aus der Komfortzone und rein in das Ungewisse.

Immer  wenn es darum geht etwas zu verändern, müssen wir uns bewegen, gedanklich, emotional und manchmal auch körperlich. Häufig löst das in uns eine große Unsicherheit aus, die alten gut bekannten, sicheren und vertrauten Wege zu verlassen. Wir verbinden diesen Prozess  häufig mit großer Anstrengung, nicht einzuschätzendem Risiko oder sogar mit Angst.

Egal wie groß der Leidensdruck ist, der Wunsch nach Veränderung – das Alte ist oft stärker als das Neue, der Wunsch nach Veränderung.

Wir lieben das Gewohnte, dass was wir kennen – also unsere geschaffene Komfortzone auch wenn sie unbequem geworden ist. Das Neue und  Unbekannte  meiden wir häufig, denn wir können zunächst nicht bewerten, ob das Neue besser sein wird als unsere unbequeme Komfortzone.

Als Coach arbeite ich mit vielen Menschen, die in ihrem privaten oder beruflichen Leben etwas verändern möchten oder auch müssen. Mein Ziel ist es, durch neue Sichtweisen, Perspektiven und Handlungsoptionen einen veränderten Denkrahmen zu schaffen, indem es meinen Klienten möglich wird, eine für sie passende Lösung zu finden.

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Sabine Specht       Burn-In Coach und Trainer

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Burn-In für mehr Lebensqualität

Ein mehr an Lebensqualität durch gelebten Optimismus und der richtigen Einstellung!

Möchten Sie auch mehr Lebensqualität? Mehr Energie freisetzen und ihre Ziele erreichen? Mehr Willensstärke für ein spürbar erfülltes und erfolgreiches Leben?

Alles was Sie dazu brauchen ist

Selbstverantwortung
Disziplin
Willensstärke
Ziele

Verantwortung für das eigene Leben übernehmen – denn Führung beginnt immer bei uns selbst. Jeder ist eigenverantwortlich für seine Handlung, seine Entscheidungen und seine Gedanken.

Doch leider wird eine gute und gesunde Lebensführung im Alltag oft vernachlässigt. Wir sind geübt darin zu funktionieren, nicht genau hinzusehen, Signale zu überhören und unsere Prioritäten häufig falsch zu setzen.
Wir hetzen von Termin zu Termin, von Projekten zu Projekten, leisten einen Spagat nach dem anderen … und nach dem Erfolg ist vor dem Erfolg!

Die Folgen sind oft schmerzhaft spürbar!

Letztlich kann kein noch so großer Erfolg im beruflichen Leben, ein Versagen und ein Defizit im privaten Bereich kompensieren. Deshalb ist es enorm wichtig, gerade in Zeiten von großer beruflicher Anspannung, sein gesamtes Leben in Balance zu halten. Einfach von Zeit zu Zeit prüfen, wo stehe ich gerade, bin ich noch auf Kurs, ist mein Tempo o.k., wie sieht es mit meinem Akku aus, wieviel Reserven habe ich noch!

Burn-In – das eigene innere Feuer immer wieder neu entfachen und die Balance der eigenen Lebensführung finden!
Sie haben die Chance Ihr ganz persönliches Burn-In Gefühl zu entwickeln, egal wie Ihre Lebensumstände gerade sind!

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Positve und negative Glaubenssätze erkennen und verändern

Glaubenssätze sind Meinungen und Überzeugungen, die wir uns aufgrund bestimmter Erlebnisse oder Erfahrungen gebildet haben oder die wir von anderen Menschen irgendwann übernommen haben.

Jeder Mensch wird geleitet und beeinflusst von seinen Glaubenssätzen.

Wir übernehmen diese Glaubenssätze als unser „Wahrheit“ und sie prägen uns, unser Denken, Fühlen und Handeln. Sie sind verinnerlichte Bestätigungen, und deshalb lassen sie sich nicht als richtig oder falsch definieren. Sie sind einfach so, wie sie sind.

Diese Überzeugungen sind unsere ständigen Begleiter, die im Unterbewusstsein so stark verankert sind, dass sie uns steuern, ohne dass wir es bewusst merken. Außerdem beeinflussen Glaubenssätze unser Selbstwertgefühl, unser berufliches Umfeld, unsere Beziehungen zu Freunden, Kollegen und Vorgesetzten und das, was wir aus unserem Leben machen.

Aber wir übersehen dabei oft – wenn wir etwas glauben, dann ist das nur eine mögliche Sicht der Dinge und eben nicht die Wahrheit.

Negative Glaubenssätze sind veränderbar!

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Sabine Specht

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Die Arbeitswelt im Wandel

Das Leben verändert sich.

Die Aufgaben und Herausforderungen fordern uns jeden Tag aufs Neue heraus.

Schneller …höher…..weiter…..und manchmal ist kein Ende in Sicht!

Die Welt heute wird immer komplexer und nimmt täglich an Geschwindigkeit zu.

Bewegung und Veränderung – egal wo man hinschaut:

  • Digitalisierung sorgt für eine unübersichtliche Menge an Daten und Informationen, die täglich auf uns einprasselt
  • Arbeitsverdichtung
  • Unternehmen arbeiten weltweit: neue Märkte, neue Aufgaben, neue Risiken
  • Und vieles mehr

Jeder Mensch, ob jung oder alt, muss sich mit dieser Realität anfreunden und lernen, sich in einer schnell weiter entwickelnden Welt zurechtzufinden um Schritt zu halten.

Gerade Unternehmen und ihre Mitarbeiter müssen mit ständigen Veränderungsprozessen zurechtkommen.

Und deshalb gibt es eine Menge Handlungsbedarf ……

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Sabine Specht

Burn-In Coach und Trainer

Stresscoach – Burnoutberater – Psychologischer Berater
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Burn-In … Love it, leave it or change it

Sie haben mehr Einfluss auf Ihre Leistungs- und Lebensqualität als Sie denken!

Nie war die Taktung in der Arbeitswelt so hoch wie heute. Die Anforderungen steigen, Abläufe werden kürzer, die Arbeit verdichtet sich und verteilt sich auf immer weniger Schultern und die Grenzen zwischen Arbeit und Freizeit verschwimmen zunehmend. Was vordergründig nach mehr Freiheit aussieht, bereitet vielen Menschen Probleme, entweder weil die Arbeit und die Herausforderungen nicht zu enden scheinen oder weil keine Kraft mehr für privates aufgebracht werden kann.

Umso wichtiger wird es, auf sich selbst zu achten, damit einen das steigende Tempo nicht überrollt. Und das gelingt eben vor allem durch Eigenverantwortung, egal ob privat oder beruflich.

Viele Menschen unterschätzen häufig, wie groß der eigene Einfluss ist, den sie auf ihre Leistungs- und Lebensqualität durch eigenverantwortliches Handeln haben. Ein gesundes Maß an Eigenverantwortung ist wichtig und die nötige Voraussetzung, um in schwierigen Situationen in Balance zu bleiben.

Am Ende geht es vor allem darum, ganz bewusst eigene Entscheidungen zu treffen und auch mit den Konsequenzen gut zu leben. Das verstehe ich unter gelebter Eigenverantwortung!

Burn In, du hast die Wahl – Love it, leave it or change it?!

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