Ziele helfen Ihnen, sich zu fokussieren.

Ziele – und das konsequente Verfolgen dieser Ziele zeigen Ihnen, was Sie wirklich wollen.

Alice irrt durch den Garten der Königin und trifft die Grinsekatze:

“Würdest Du mir bitte sagen, welchen Weg ich einschlagen muss?”, fragt Alice.

“Das hängt in beträchtlichem Maße davon ab, wohin du gehen willst”, antwortete die Katze.

“Oh, das ist mir ziemlich gleichgültig”, sagte Alice.

“Dann ist es auch einerlei, welchen Weg du einschlägst”, meinte die Katze.

“Hauptsache, ich komme irgendwohin”, ergänzte Alice.

“Das wirst du sicher, wenn du lange genug gehst”, sagte die Katze.

Auszug aus dem Kinderbuch “Alice im Wunderland” von Lewis Carroll.

Ohne Ziel kein Weg oder wenn sie das Ziel nicht kennen, ist der Weg auch egal!

Es ist nicht immer einfach Entscheidungen zu treffen und dann auch noch die richtigen!

Kennen Sie Ihre Ziele? Wissen sie welcher Schritt der nächste ist?

Sie können erfolgreicher Ihre Ziele erreichen – durch eine klare Zielsetzung.

Haben Sie schon einmal darüber nachgedacht, was Ihre Ziele sind und was Erfolg für Sie ganz persönlich bedeutet?

Wenn nicht, dann ist jetzt vielleicht ein guter Zeitpunkt dafür.

Viele Menschen setzen sich keine konkreten Ziele oder sogar falsche Ziele. Das führt dazu, dass sie dann von außen wie eine Feder im Wind getrieben werden, anstatt selbst die Richtung zu bestimmen.

Wer sein Leben selbstbestimmt führen möchte, muss seine Ziele also erst einmal kennen und benennen können. Denn je deutlicher ein Ziel, desto klarer ist auch der Weg dorthin. Man könnte auch sagen, man gibt seinem Leben eine Richtung. Das setzt allerdings voraus, dass man sich gut reflektiert und seine eigenen Stärken und Schwächen, Bedürfnisse und Handlungsspielräume erkennt.

Eine ehrliche Selbstreflexion steht am Anfang jeder Zielausrichtung. Machen Sie sich bewusst, was ihre eigenen Werte und Einstellungen, Hauptmotive und Antriebsquellen sind,, denn dann bekommen Sie einen besseren Zugang zu Ihren ganz persönlichen Zielen. Berücksichtigen Sie dabei aber alle Lebensbereiche. Nur wenn Sie Ihre Ziele entsprechend Ihrer persönlichen Prioritäten entwickeln und verfolgen, werden Sie erfolgreich sein.

Machen Sie sich jetzt auf Ihren Weg ich begleite Sie gerne.

Termine und Kosten nach telefonischer Absprache
unter 0160-93859699 oder info@burn-in-coach.de

Sabine Specht

Burn-In Coach und Trainer

Stresscoach – Burnoutberater – Psychologischer Berater
Onlinecoaching – Einzelcoaching – Workshops -Firmencoaching

Krise – was nun?

Damit Sie trotz Krisenfall keine Krise bekommen und einen klaren Kopf behalten!

Und dann kommt dieser Moment und auf einmal ist sie da, die Ausnahmesituation.

Der Fall, mit dem niemand gerechnet hat, tritt ein – Probleme im Job, Schwierigkeiten im privaten Umfeld, weggedrückte Konflikte brechen auf, schwierige Herausforderungen oder ganz aktuell ein Virus, der die Welt in Atem hält und alle diese Ausnahmesituationen verändern unser Leben ganz plötzlich. Meist ganz ohne Vorankündigung und ohne Vorbereitung!

Menschen reagieren sehr unterschiedlich auf Unbekanntes – es ist deshalb wichtig, auf Strategien zurückzugreifen, mit der man diese fremden Situationen gut meistern kann.

In erster Linie ist es wichtig, auf sich selbst und seinen „Geist“ zu achten. Ganz besonders im Falle einer Krisensituation. Egal, was Ihnen begegnet, zu aller erst sollten Sie tief durchatmen und die aktuelle Lage überdenken.

Ich habe Tipps für Sie, die sie unterstützen können, in unerwarteten Situationen ruhig zu bleiben:

Ruhe bewahren

In Krisensituationen die Ruhe zu bewahren fällt den meisten Mensch schwer. Versuchen Sie einen klaren Blick auf die Lage zu werfen und die Situation richtig einzuschätzen. Handeln Sie nicht vorschnell oder überhastet. Analysieren Sie die auftretenden Probleme in Ruhe und versuchen Sie in Lösungen zu denken.

Keine Panik

Wichtig ist es einen kühlen Kopf zu bewahren und nicht in Panik, Angst oder Frustration zu verfallen. Angst ist ein schlechter Wegbegleiter und kostet Energie und lähmt. Außergewöhnliche Situationen erfordern oft außergewöhnlich Maßnahmen und in Krisensituationen sollten wir alle ein bisschen flexibel sein. Nicht an unnötigen Strukturen festhalten und versuchen sich so gut es geht auf die unbekannte Situation einzulassen.

Optimistisch bleiben

Es ist nun einmal wie es ist.

Bleiben Sie trotz alle dem positiv und versuchen Sie aus der Situation das Beste zu machen. Verunsicherung ist jetzt ganz normal. Optimismus ist gerade in Krisensituationen besonders wichtig für Sie. Es gibt eine Lösung auch wenn Sie momentan noch nicht erkennbar ist.

Selbstvertrauen aktivieren

Glaube fest daran, dass Sie auch diese Situation meistern können. Es gibt bestimmt schon einige Herausforderungen, die Sie gut gemeistert haben.  Durch positive und stärkenden Gedanken können Sie sich selbst aufbauen, motivieren und unterstützen und das hilft ungemein in schwierigen Situationen.

Holen Sie sich Unterstützung

Sie sind nicht allein. Auch wenn es sich vielleicht so anfühlt, Sie müssen das nicht allein schaffen. Wenn Ihnen alles zu viel wird, Ängste sich einstellen, Sie sich blockiert fühlen und Ihnen die Sicht versperrt ist oder wenn Sie einfach jemanden zum Reden brauchen, trau Sie sich danach zu fragen.

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Sabine Specht

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Frauen in der Corona Krise

Viele Mütter stehen nach den Wochen Homeoffice und Kinderbetreuung kurz vor einem Burnout.

Ja, wir wissen natürlich, es gibt viele Phasen im Leben – Zeiten des Aufbruchs, des Umbruchs, der Neuorientierung und des Wandels….

Frauen sind ein elementarer Erfolgsfaktor in unserer Gesellschaft. Aber vielen Herausforderungen gleichzeitig gerecht zu werden ist nicht immer einfach!

Die neuen Herausforderungen in der Corona Krise stellen so einiges auf den Kopf.

Zurzeit wenden sich viele Frauen an mich die mit dem Problem kämpfen, ihren Rollen gerecht zu werden. Die erzwungene Nähe, der spürbare Mangel an Ablenkung, finanzielle Sorgen, Kinderbetreuung und Homeschooling neben Homeoffice, angespannte Beziehung lassen weggedrückte Konflikte verstärkt aufbrechen.

Der tägliche Spagat zwischen Kindern, Familie und Karriere ….  Stress und Dauerbereitschaft zwingen so einige aktuell in die Knie.

Der Anspruch an Frauen ist in den letzten Jahrzehnten zunehmend gestiegen. Frauen übernehmen immer mehr Führungsverantwortung im Beruf und in der Familie und müssen sich dabei auch noch ganz nebenbei um viele Kleinigkeiten des Alltags kümmern.

Die komplexen Anforderungen beruflich und privat, extreme Anspannungen und Dauerstress fordern Ihren Tribut.

Immer mehr Frauen brechen unter der Last ihres Alltags durch die Veränderungen in der Corona Zeit zusammen.

Das Resultat: Erschöpft, niedergeschlagen, gestresst……

Wie lassen sich aber Beruf, Familie, Freizeit und Weiterbildungen so miteinander vereinbaren, dass ein Burnout vermieden werden kann?

Nehmen Sie sich Zeit für sich, denn Sie sind der wichtigste Mensch in Ihrem Leben!

In meiner Praxis finden Sie Platz für Ihre Themen.

Gemeinsam erarbeiten wir Strategien, wie Sie den Spagat zwischen den eigenen Bedürfnissen und den äußeren Anforderungen besser gelingt. Sie lernen Ihre Grenzen wahrzunehmen, um Einfluss auf Ihren Alltag zu nehmen.

Durch Entschleunigung werden innere Stärken aktiviert und Ressourcen mobilisiert.

In meinem Coaching finden wir gemeinsam heraus,

– was Ihnen wichtig ist

– welche Ziele und Wünsche Sie haben

– wo Sie stehen und wohin Sie gehen möchten

– welche Entspannung für Sie die richtige ist, um den Akku aufzufüllen

Derzeit gilt es mehr denn je, auf sich und seine psychische Verfassung zu achten.

Tun Sie alles, um Stress zu verhindern und Ängste zu minimieren!

Machen Sie sich jetzt auf Ihren Weg ich begleite Sie gerne.

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unter 0160-93859699

Sabine Specht

Psyche stärken in der Krise


Langandauernde Krisen haben eine Auswirkung auf unsere Psyche und deshalb ist es derzeit sehr wichtig, seine Psyche zu stärken um mental Gesund zu bleiben!

Die Corona Krise kratzt an der Psyche. Wer ohnehin schon mit einem schweren Rucksack und einem gewissen Leidensdruck durchs Leben geht, den können die derzeitigen Belastungen besonders schwer treffen.

Sorgen, Ängste, Verlust der Tagesstrukturen und Routinen, neue Herausforderungen, das Gefühl der Machtlosigkeit, Unsicherheit, mangelnde Sozialkontakte ….! Das sind aktuell Themen, die den Menschen beschäftigen.

Das könnte schwerwiegende Folgen haben, die auch nach der Krise noch spürbar sind. Was schon dem gesunden und stabilen Menschen mehr und mehr zu schaffen macht, trifft psychisch Labile besonders hart.

Einen sehr interessanten Beitrag zu diesem Thema finden Sie unter folgendem Link:

https://www.tagesschau.de/corona-psyche-101.html

Coaching und psychologische Beratung in Zeiten “Corona”

„Besondere Zeiten erfordern besondere Maßnahmen“

Burn In Coaching und Beratungsangebot in der Corona-Krise:

Derzeit gilt es mehr denn je, auf sich und seine psychische Verfassung zu achten.

Tun Sie alles, um Stress zu verhindern und Ängste zu minimieren!

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Termine und Kosten nach telefonischer Absprache
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Sabine Specht

Burn-In Coach und Trainer

Stresscoach – Burnoutberater – Psychologischer Berater
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Mentale Hygiene

Bleiben Sie aktuell auch mental gesund!?

Mentale Hygiene als Schutz vor Negativität und seine Folgen.

„Negativität ist der größte Feind Ihrer Lebenskraft“

Derzeit gilt es mehr denn je, auf sich und seine psychische Verfassung zu achten.

Tun Sie alles, um Dauerstress zu verhindern und Ängste zu minimieren!

Wir können durch den Abbau von Stress auch unsere Immunsystem verbessern. Es ist wissenschaftlich bewiesen, dass Dauerstress die Abwehrkräfte herabsetzt. Deshalb ist es wichtig, dass Sie derzeit auch auf Ihre mentale Hygiene achten.

Die aktuelle Krise und ihre Herausforderung bedeuteten für viele Menschen Stress und Belastung.

Ängste, belastende Nachrichten und mangelndes Vertrauen verhindern, dass unser Körper das tut, was er eigentlich am besten kann – Balance und Gesundheit herzustellen.

Sie benötigen Entspannung, schöne Momente und Beruhigung, denn das stärkt Ihre Psyche und Ihr Immunsystem.

Legen Sie den Fokus auf Schönes, Dinge, die ihnen Spaß machen und kommunizieren Sie viel!

Wenn wir Menschen Angst haben und gedankliche in Panik verfallen, ist das schlecht und auf Dauer ungesund. Deshalb ist es wichtig, ganz besonders in Krisenzeiten das zu tun, was uns guttut. Damit meine ich z.B. ein gutes Buch lesen oder vielleicht schöne Musik zu hören. Neben den Nachrichten, um auf dem Laufenden zu bleiben sollte das Fernsehprogramm auf Inhalte mit einem positiven Inhalt abgestimmt werden. Man muss sich nicht andauernd nur mit den unangenehmen und belastenden Nachrichten auseinandersetzen.

Ganz wichtig ist die Kommunikation und die Pflege von Sozialkontakten. In der aktuellen Zeit können wir uns mit unseren Angehörigen und Freunden eben per Telefon, Skype, E-Mails oder auf anderen Kanälen unterhalten.

Aufgrund der veränderten Tagesabläufe ist es hilfreich, neue Routinen zu schaffen, dass gibt Halt und motiviert.

Man kann sich den Problemen derzeit nicht völlig entziehen. Aber wir haben die Möglichkeit, Einfluss zu nehmen auf unseren Dauerstress, unsere Ängste und die Nachrichtenflut.

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Sabine Specht

Burn-In Coach und Trainer

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Krisen, Chancen und Veränderungen

„Wenn alles gegen dich zu sein scheint, dann erinnere dich, dass ein Flugzeug nur gegen den Wind abhebt und nicht mit dem Wind.“ –Henry Ford (amerikanischer Unternehmer)

Leben heißt wachsen – Krisen, Chancen und Veränderungen

Das Leben passiert und wir sind mittendrin!

Krisen lehren uns: Es geht auch anders und in vielen Momenten und Situationen mit weniger!

Durch die aktuelle Situation „Corona“ sind wir alle gezwungen unsere geliebte Komfortzone zu verlassen. Keiner hat aktuell darum gebeten aber die Situation ist ernst und wir müssen handeln, weil wir dazu aufgefordert werden und eine Notwendigkeit besteht.

Wir geraten in eine Krise, ganz unvorbereitet und zunächst auch ohne Plan.

Wie kommt es zu einer Krise?

Das Leben ist ein Fluss und Veränderungen sind die einzigen Konstanten. Diese Veränderungen kommen oft unerwartet und wir können selbst nichts dafür. Dass uns liebgewonnene Gewohnte und Vertraute ist plötzlich nicht mehr so, wie es vorher war oder wird in naher Zukunft auch bestimmt anders sein. Je nach Schwere dieser Veränderung, kann uns das vollständig aus der Bahn werfen.

Aber die Krise zeigt uns – Es geht auch anders und oft auch mit weniger!

Die Krise als Chance?!

Wir haben jetzt die Gelegenheit zu lernen, uns neu auszurichten und auch etwas zu gewinnen.

Das könnte etwa bedeuten, dass wir feststellen, welche Menschen uns wirklich wichtig sind und welche Kontakte wir nicht weiter aufrechterhalten wollen.

Wir setzen uns wieder mit Themen auseinander, die wir vorher nicht im Blick hatten und für die wir uns auch keine Zeit genommen haben.

Unser bislang durchgetakteter Tagesablauf mit vielen Terminen und Aktivitäten wird durchdacht und neu definiert.

Wir erkennen, was uns wirklich wichtig ist und auf was es uns ankommt, was wir im Leben brauchen um glücklich zu sein.

Zwangs Entschleunigung durch Corona

Viele von uns haben im Moment etwas mehr Zeit als gewollt. Die Tagesstrukturen haben sich verändert, wir müssen anders planen, bewerten Themen und Situationen neu, bedienen uns anderer Möglichkeiten Kontakte zu pflegen und uns auszutauschen. Überdenken unseren Alltag und erkennen manchmal auch, dass sich nicht alles zum Negativen entwickelt. Vertraute Abläufe und Routinen, Themen, die Sie im Schlaf bearbeiten können und ein berechenbarer Tagesablauf ohne große Überraschungen – so sieht eine klassische Komfortzone aus.

Wer sich auf seinem bekannten Terrain bewegt, erlebt nur selten Überraschungen, geht kaum Risiken ein, schließt Projekte und die alltäglichen Herausforderungen meist erfolgreich ab und erfüllt die Erwartungen von Familie, den Kollegen und auch den Vorgesetzten. Angenehm und ruhig ist es in der Komfortzone, die wir uns geschaffen haben. Hier fühlen wir uns wohl und hier kennen wir uns aus.

Wir haben aber auch schon einmal davon gehört – wer sich immer nur im gewohnten Rahmen bewegt und Veränderungen verhindert, entwickelt sich nicht weiter und macht es sich in einer Sackgasse gemütlich. Klar, diese Erkenntnis ist unbequem, aber deswegen ist sie nicht weniger wahr: Wer wachsen möchte und glücklich sein will, muss regelmäßig seine Komfortzone überprüfen, ausbauen und auch verlassen.

Ich möchte Sie gerne dazu motivieren, das Bestmögliche aus der aktuellen Situation zu machen.

Nutzen Sie die Zeit, sich neu auszurichten und aufzustellen und Ihre Strategien anzupassen.

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Sabine Specht

Burn-In Coach und Trainer

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Redebedarf in der Krise

“Es gibt Situationen im Leben, da besteht einfach Redebedarf, da braucht man den Abstand, einfach mal kurz innehalten, den Blick aus der Distanz, neue Sichtweisen zulassen und ein offenes Ohr für das, was bewegt!“

Psychologische Beratung und Coaching via Online und per Telefon.

Täglich wird gewohntes von neuen Ereignissen und Herausforderungen überholt und verändert. Es entsteht eine Dynamik und das Neue gewinnt an Tempo. In dieser schnelllebigen Zeit ist es wichtig, die Bodenhaftung nicht zu verlieren und sich zwischendurch immer wieder selbst zu reflektieren.

Gerade in der aktuellen Situation gibt es einige Argumente, die für eine psychologische Beratung und ein Coaching via Online oder per Telefon sprechen.

Aktuell herrscht viel Verunsicherung. Noch mehr als sonst …
Da reale Treffen immer schwieriger werden, biete ich Ihnen an, psychologische Beratung und Coaching auch per Telefon oder online zu führen.

Wir leben in einer Zeit und einer Gesellschaft voller Bewegung, und wir stecken mittendrin.
Die Termine können unabhängig von Ort und Zeit abgehalten werden.

Also immer dann, wenn es erforderlich ist, ohne lange Wartezeiten, ohne Anfahrt, dank der neuen Kommunikationsmedien.

In den letzten Jahren hat sich die Frage nach flexibler psychologischer Beratung und einem Coaching immer häufiger gestellt. Viele meiner Klienten sind beruflich viel auf Reisen oder möchten einfach ganz bequem von zu Hause aus oder aus dem Büro eine Beratungsstunde in Anspruch nehmen. 

Für Einige ist die Distanz bei einer Onlineberatung ein erheblicher Vorteil. Sie möchten anonym bleiben und nicht in direkten Kontakt treten. 

Das Wort Zeit bekommt eine andere Bedeutung. Der Mensch bedient sich dieser rasanten Entwicklung durch neue Kommunikationsmedien. Nachrichten, Informationen, Geschäfte und Kontakte werden heute immer häufiger virtuell abgewickelt. In diesem Zusammenhang findet sich auch immer häufiger der Begriff des Online-Coaching.

Im Gegensatz zur traditionellen Beratung und Unterstützung, die durch persönliche Treffen durchgeführt werden, ermöglicht das Online-Coaching eine neue Möglichkeit virtuell Face to Face zu arbeiten.

Daraus resultiert natürlich eine enorme Zeitersparnis, da sich der Coach und der Klient die Anfahrtswege zu einem Büro oder Treffpunkt sparen.

Stattdessen kommuniziert man in einem virtuellen Raum, erreichbar nur mit ein paar Klicks oder führt Gespräche per Handy.

Eine denkbare Variante ist, den Coachingprozess zunächst mit einem persönlichen Gespräch zu starten und bei Bedarf virtuell fortzusetzen.

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Termine und Kosten nach telefonischer Absprache
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Sabine Specht

Burn-In Coach und Trainer

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Burn In trotz Krise

Das Leben passiert und wir stecken mittendrin!

Dass, was wir zurzeit erleben, kannten wir bis vor kurzem nur aus Filmen und Romanen. Doch nun stecken wir mittendrin, ungefragt, besorgt und ein Ende ist noch nicht in Sicht!

Der Corona Virus stellt unser Leben komplett auf den Kopf, das Virus ist definitiv in unserem Alltag angekommen.

Aktuell herrscht viel Verunsicherung. Noch mehr Fragen, Herausforderungen, Sorgen und Ängste als sonst …!

Die Vorsichtsmaßnahmen gegen die Ausbreitung werden von Tag zu Tag drastisch spürbarer. Veranstaltungen sind verboten, Geschäfte, Restaurants und Bars müssen geschlossen bleiben, Schulen und Kita ebenso, die Grenzen sind weitgehend dicht.

Die Welt ist derzeit im Ausnahmenzustand. Das Thema Corona ist für alle zu einem ernsten Thema geworden und jeder einzelne ist aufgefordert zu handeln.

Die ersten Firmen und Unternehmen kämpfen bereits ums Überleben.

Mitarbeiter werden vor neue Herausforderungen gestellt, entweder weil sie trotz der gesundheitlichen Gefährdung weiter, wie gewohnt arbeiten müssen, oder im Homeoffice bleiben.

Viele haben Angst um ihren Arbeitsplatz und überlegen, wie es weitergeht und wann eine Entspannung der Situation zu erwarten ist.

Die Betreuung der Kinder wird, aufgrund der Schließung von Schulen und Kindergärten, zu einer Belastung für viele.

Besuche von Angehörigen im Klinikum und in Einrichtungen ist derzeit eingeschränkt oder nicht möglich.

Soziale Kontakte werden eingeschränkt und auf ein Minimum reduziert. Auch das fühlt sich nicht gut an und hinterlässt ein ungutes Gefühl.

Zusätzlich zu den alltäglichen Sorgen und Problemen kommen neue Herausforderungen dazu.

Die Krise zwingt uns dazu,

  • Abläufe zu verändern
  • Sichtweisen zu erweitern
  • Sozialkontakte einzuschränken
  • uns neu zu organisieren
  • neue Bewältigungsstrategien zu entwickeln
  • Handlungsoptionen zu hinterfragen und zu erkennen
  • uns den Ängsten zu stellen und lernen mit ihnen umzugehen
  • nicht in Problemen zu denken, sondern nach Lösungsoptionen zu suchen

Gerade in eine solchen Zeit ist es notwendig, in einem geschützten Rahmen über das zu sprechen, was Sie bewegt.

Menschen benötigen aus verschiedensten Anlässen eine Unterstützung bei Problemen, Schwierigkeiten, Ängsten, Sorgen und Fragen.

  • Was bedeutet die Situation für Sie, Ihre Familie, Freunde?
  • Wie stellt diese neue Herausforderung Ihren Alltag auf den Kopf?
  • Wie stark wird Ihr Leben eingeschränkt?
  • Vor welchen Heraus­forderungen stehen Sie?
  • Wie organisieren Sie sich?
  • Wie halten Sie den Kontakt zu Freunden, Bekannten, Familie aufrecht?
  • Wie sehr stresst und ängstigt Sie die Lage?
  • Was tun Sie, um die nächsten Tage, Wochen, Monate gut zu meistern?

Bei meiner psychologischen Beratung oder meinem Coaching handelt es sich in der Regel um ein persönliches Gespräch mit dem Ziel, bestimmte Situationen und Probleme miteinander zu besprechen und zu lösen.

Auch wenn soziale Kontakte im Moment auf ein Minimum reduziert werden sollen, es gibt eine Lösung!

Ich biete Ihnen trotz Corona-Krise eine Problemlösung an, die Online Beratung in meiner Burn-In-Praxis.
Egal was Sie gerade bewegt, egal welche Fragen und Themen Sie derzeit belasten, durch die Burn-In Online Beratung sind sie nicht allein.

Vereinbaren Sie einen Online Beratungstermin, telefonisch oder via Skype.

Psychologische Beratung oder Coaching in der derzeitigen Ausnahmesituation, egal wo sie sind aber immer dann wenn es erforderlich ist!

Terminvereinbarungen unter 0160-93859699
oder schicken Sie Ihren Terminvorschlag an info@burn-in-coach.de

Raus aus der Grübelfalle

Grübler leben gefährlich – Warum ständiges grübeln ungesund ist!

Zu viel nachdenken ist wie schaukeln. Man ist zwar in Bewegung aber man kommt keinen einzigen Schritt weiter voran!

Die Gedanken kreisen um das gleiche Thema, sehr häufig um ein Problem oder eine Situation, für die man noch keine Bewältigungsstrategie hat. Der Kopf kommt einfach nicht zur Ruhe, die Sorgen wachsen und eine rechte Lösung will sich nicht finden lassen.

Solche Grübeleien kosten nicht nur Zeit – sie sind schädlich für die Gesundheit und kosten Lebens- und Leistungsqualität.

Die Qualität Ihrer Gedanken bestimmen Ihr Leben und Ihre Leistung!

Gerade in Zeiten von Stress und hohen Anforderungen erleben Sie ein Gedanken-Karussell, auf das Sie sehr schwer Einfluss nehmen können? Sie fühlen sich unwohl und spüren wie ihre Lebens- und Leistungsqualität nachlässt, denn für schlechte Gedanken müssen Sie sich nicht anstrengen.

Wer ständig grübelt, unterschätzt häufig, dass die Gesundheit darunter leidet.

Der Tag war anstrengend und am Abend ist man abgespannt und müde. Aber schon wieder liegt man nachts wach, schaut häufig  auf die Uhr, wälzt sich von einer Seite auf die andere und denkt über Probleme und unerledigte Aufgaben nach. Der Wecker klingelt und man fühlt sich total erschöpft.

Kennen Sie das auch?

Ständiges Kopfkino und man kann nicht einschlafen obwohl man müde ist. Selbst bei der Arbeit ist man mit den Gedanken oft woanders,  ist unkonzentriert und dadurch steigt die Fehlerhäufigkeit. Vielleicht Fehler, die gravierende Folgen haben können, was dann wiederum zu einem neuen Gedankenchaos führt und ein negatives Gefühl, wie Angst, Hilflosigkeit und Ärger stellt sich schon bald ein. Man begibt sich in eine Endlosschleife.

Ihre Gedanken nehmen Einfluss über Erfolge oder Misserfolge,  Entwicklungen oder Stillstand, Gesundheit oder Krankheit.  Denn Stress entsteht oft im Kopf durch Ihre Gedanken.

Wie sich durch eine Veränderung des Denkens Ihre Gefühle ändern und wie Sie der Grübelfalle entkommen?

Lenken Sie Ihre Gedanken in eine neue Richtung!

Machen Sie sich jetzt auf Ihren Weg ich begleite Sie gerne.

CoachingTermine nach telefonischer Absprache
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