Frauen in der Corona Krise

Viele Mütter stehen nach den Wochen Homeoffice und Kinderbetreuung kurz vor einem Burnout.

Ja, wir wissen natürlich, es gibt viele Phasen im Leben – Zeiten des Aufbruchs, des Umbruchs, der Neuorientierung und des Wandels….

Frauen sind ein elementarer Erfolgsfaktor in unserer Gesellschaft. Aber vielen Herausforderungen gleichzeitig gerecht zu werden ist nicht immer einfach!

Die neuen Herausforderungen in der Corona Krise stellen so einiges auf den Kopf.

Zurzeit wenden sich viele Frauen an mich die mit dem Problem kämpfen, ihren Rollen gerecht zu werden. Die erzwungene Nähe, der spürbare Mangel an Ablenkung, finanzielle Sorgen, Kinderbetreuung und Homeschooling neben Homeoffice, angespannte Beziehung lassen weggedrückte Konflikte verstärkt aufbrechen.

Der tägliche Spagat zwischen Kindern, Familie und Karriere ….  Stress und Dauerbereitschaft zwingen so einige aktuell in die Knie.

Der Anspruch an Frauen ist in den letzten Jahrzehnten zunehmend gestiegen. Frauen übernehmen immer mehr Führungsverantwortung im Beruf und in der Familie und müssen sich dabei auch noch ganz nebenbei um viele Kleinigkeiten des Alltags kümmern.

Die komplexen Anforderungen beruflich und privat, extreme Anspannungen und Dauerstress fordern Ihren Tribut.

Immer mehr Frauen brechen unter der Last ihres Alltags durch die Veränderungen in der Corona Zeit zusammen.

Das Resultat: Erschöpft, niedergeschlagen, gestresst……

Wie lassen sich aber Beruf, Familie, Freizeit und Weiterbildungen so miteinander vereinbaren, dass ein Burnout vermieden werden kann?

Nehmen Sie sich Zeit für sich, denn Sie sind der wichtigste Mensch in Ihrem Leben!

In meiner Praxis finden Sie Platz für Ihre Themen.

Gemeinsam erarbeiten wir Strategien, wie Sie den Spagat zwischen den eigenen Bedürfnissen und den äußeren Anforderungen besser gelingt. Sie lernen Ihre Grenzen wahrzunehmen, um Einfluss auf Ihren Alltag zu nehmen.

Durch Entschleunigung werden innere Stärken aktiviert und Ressourcen mobilisiert.

In meinem Coaching finden wir gemeinsam heraus,

– was Ihnen wichtig ist

– welche Ziele und Wünsche Sie haben

– wo Sie stehen und wohin Sie gehen möchten

– welche Entspannung für Sie die richtige ist, um den Akku aufzufüllen

Derzeit gilt es mehr denn je, auf sich und seine psychische Verfassung zu achten.

Tun Sie alles, um Stress zu verhindern und Ängste zu minimieren!

Machen Sie sich jetzt auf Ihren Weg ich begleite Sie gerne.

Termine und Kosten nach telefonischer Absprache
unter 0160-93859699

Sabine Specht

Stark – stärker – resilient! Burn-In… Das Geheimnis der inneren Stärke!

Sabine Specht Burn-in-Coach.de:
Neue Seminare zum Thema – Resilenz

Resilienz-Intensiv-Training |Dauer  2 Tage
Resilienz-Aufbau-Training   |Dauer   2 Tage


Erfahren Sie und Ihre Mitarbeiter in diesem Seminar, wie Sie ihre Widerstandskraft verstärken können!

Das Leben privat und beruflich hat enorm an Komplexität und Geschwindigkeit zugenommen. Wir sind umgeben von vielschichtigen Konstellationen, die neue Einstellungen und neues Verhalten verlangen. Wir müssen der zunehmenden Geschwindigkeit durch Ruhe ein Gegengewicht setzen um die gewünschte Lebensqualität zu erhalten. Wir verlassen das tägliche Hamsterrad und erhalten eine neue Komfortzone durch ein verändertes Bewusstsein und Verhalten.

Das Resilienz-Training bietet Raum und Zeit für intensive, persönliche Weiterentwicklung.

Nutzen:

  • fördert Erfolg und Lebensqualität – beruflich und privat
  • schafft Entlastung
  • fördert Ihre souveräne Selbststeuerung und Stressresistenz
  • aktiviert Ihre Kraftquellen und Ressourcen
  • erweitert Ihre Wirkungs- und Handlungsspielräume
  • stabilisiert Sie für Zeiten mit enormem Druck und starken Herausforderungen
  • fördert Ihre Leistungsfähigkeit und erhält Ihre Gesundheit
  • stärkt Sie umfassend in Ihren Aufgaben und Anforderungen

Seminarinhalte:

  • Innere Stabilität in Zeiten ständiger Veränderung
  • Standortbestimmung und Burn-In Check
  • Innere Antreiber aufspüren und ausbalancieren
  • Den eigenen Energiehaushalt kennen und aktivieren
  • Kompetenz derSelbststeuerung und Selbstwirksamkeit
  • Umgang mit eigene Grenzen
  • Loslösung von einschränkenden Denk- und Handlungsmustern

Das Resilienz-Intensiv-Training |Dauer  2 Tage

Das Resilienz-Aufbau-Training    |Dauer   2 Tage

Termine: auf Anfrage

 

STRESSCOACH– BURNOUTBERATER – PSYCHOLOGISCHER BERATER

von SABINE SPECHT

Machen Sie sich jetzt auf Ihren Weg ich begleite Sie gerne.

Termine und Kosten nach telefonischer Absprache
unter 0160-5928095 oder info@burn-in-coach.de

 

Sabine Specht
Burn-in-Coach

Stresscoach – BurnoutberaterPsychologischer Berater

—– Stressprävention Privat und Firmen —-

Onlinecoaching – Einzelcoaching – Workshops -Firmencoaching

 


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Sabine Specht … Ihr Burn-in-Coach

 VIDEO Burn-in-Coach 04.01.2018 auf wwtv:

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VIDEO Burn-in-Coach Burn-in-Coach 23.03.2017 auf tvm:
Stress-Coach Sabine Specht-Wann macht Stress krank ?

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Terminvereinbarungen unter 0160-5928095 oder
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Sabine Specht
Stresscoach – BurnoutberaterPsychologischer Berater
– Zertifizierter Stresscoach LfSE Breuer Köln
– Geprüfter Entspannungspädagoge BwG Montabaur
– Geprüfter Burnoutberater BwG Montabaur
– Psychologischer Berater VFP* Paracelsus Schule Frankfurt
Verband Mitglied Nr: 22697 * Verband Freier Psychotherapeuten, Heilpraktiker für Psychotherapie und  Psychologischer Berater e.V.

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Akut Coaching

Artikel von SABINE SPECHT
STRESSCOACH– BURNOUTBERATER  – PSYCHOLOGISCHER  BERATER

Akut Coaching – Coaching in einer sich immer schneller bewegenden Welt !

 

Wir leben in einer Gesellschaft voller Bewegung, und wir stecken mittendrin.
Täglich wird gewohntes von neuen Ereignissen und Herausforderungen überholt. Es entsteht eine Dynamik und das Neue gewinnt an Tempo. In dieser schnelllebigen Zeit ist es wichtig, die Bodenhaftung nicht zu verlieren und sich zwischendurch immer wieder selbst bewusst zu machen, wo stehe ich und wo möchte ich hin.
Das Wort Zeit bekommt eine andere Bedeutung. Der Mensch bedient sich dieser rasanten Entwicklung durch neue Kommunikationsmedien. Nachrichten, Informationen, Geschäfte und Kontakte werden heute immer häufiger virtuell abgewickelt. In diesem Zusammenhang findet sich auch immer häufiger der Begriff des Online-Coaching.

Im Gegensatz zur traditionellen Beratung und Unterstützung, die durch persönliche Treffen durchgeführt werden, ermöglicht das Online-Coaching eine neue Möglichkeit virtuell Face to Face zu arbeiten.

Gerade in Situationen von Stress und Zeitmangel gibt es einige Argumente, die für das Online-Coaching sprechen.
Die Termine können unabhängig von Ort und Zeit abgehalten werden, auch unterwegs.

Also immer dann wenn es erforderlich ist, ohne lange Wartezeiten, dank der neuen Kommunikationsmedien.

Daraus resultiert natürlich eine enorme Zeitersparnis, da sich der Coach und der Klient die Anfahrtswege zu einem Büro oder Treffpunkt sparen.
Stattdessen kommuniziert man in einem virtuellen Raum, erreichbar nur mit ein paar Klicks oder führt Gespräche per Handy.
Eine denkbare Variante ist, den Coachingprozess zunächst mit einem persönlichen Gespräch zu starten und bei Bedarf virtuell fortzusetzen.

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Sabine Specht
Burn-in-Coach

Stresscoach – BurnoutberaterPsychologischer Berater

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Onlinecoaching – Einzelcoaching – Workshops -Firmencoaching

 

 

Artikelthema :

Akut Coaching – Coaching in einer sich immer schneller bewegenden Welt ! Akut Coaching – Coaching in einer sich immer schneller bewegenden Welt !

Thema: Genuss und Entspannung

Ein in Meditation erfahrener Mann wurde einmal gefragt, warum er trotz seiner vielen Beschäftigungen immer so gesammelt sein könne.

Er sagt:
Wenn ich stehe, dann stehe ich.
Wenn ich gehe, dann gehe ich.
Wenn ich sitze, dann sitze ich.
Wenn ich esse, dann esse ich.
Wenn ich spreche, dann spreche ich…..

Dann fielen ihm die Fragesteller ins Wort und sagten:
Das tun wir auch, aber – was machst Du noch darüber hinaus?

Er sagte wiederum:
Wenn ich stehe, dann stehe ich.
Wenn ich gehe, dann gehe ich.
Wenn ich sitze, dann sitze ich.
Wenn ich esse, dann esse ich.
Wenn ich spreche, dann spreche ich…..

Wieder sagten die Leute: Aber das tun wir doch auch.

Er aber antwortete ihnen:
Nein,
wenn ihr sitzt, dann steht ihr schon,
Wenn ihr steht, dann lauft ihr schon,
wenn ihr lauft, dann seid ihr schon am Ziel!

(aus dem Zen-Buddhismus)