Mentale Hygiene

Bleiben Sie aktuell auch mental gesund!?

Mentale Hygiene als Schutz vor Negativität und seine Folgen.

„Negativität ist der größte Feind Ihrer Lebenskraft“

Derzeit gilt es mehr denn je, auf sich und seine psychische Verfassung zu achten.

Tun Sie alles, um Dauerstress zu verhindern und Ängste zu minimieren!

Wir können durch den Abbau von Stress auch unsere Immunsystem verbessern. Es ist wissenschaftlich bewiesen, dass Dauerstress die Abwehrkräfte herabsetzt. Deshalb ist es wichtig, dass Sie derzeit auch auf Ihre mentale Hygiene achten.

Die aktuelle Krise und ihre Herausforderung bedeuteten für viele Menschen Stress und Belastung.

Ängste, belastende Nachrichten und mangelndes Vertrauen verhindern, dass unser Körper das tut, was er eigentlich am besten kann – Balance und Gesundheit herzustellen.

Sie benötigen Entspannung, schöne Momente und Beruhigung, denn das stärkt Ihre Psyche und Ihr Immunsystem.

Legen Sie den Fokus auf Schönes, Dinge, die ihnen Spaß machen und kommunizieren Sie viel!

Wenn wir Menschen Angst haben und gedankliche in Panik verfallen, ist das schlecht und auf Dauer ungesund. Deshalb ist es wichtig, ganz besonders in Krisenzeiten das zu tun, was uns guttut. Damit meine ich z.B. ein gutes Buch lesen oder vielleicht schöne Musik zu hören. Neben den Nachrichten, um auf dem Laufenden zu bleiben sollte das Fernsehprogramm auf Inhalte mit einem positiven Inhalt abgestimmt werden. Man muss sich nicht andauernd nur mit den unangenehmen und belastenden Nachrichten auseinandersetzen.

Ganz wichtig ist die Kommunikation und die Pflege von Sozialkontakten. In der aktuellen Zeit können wir uns mit unseren Angehörigen und Freunden eben per Telefon, Skype, E-Mails oder auf anderen Kanälen unterhalten.

Aufgrund der veränderten Tagesabläufe ist es hilfreich, neue Routinen zu schaffen, dass gibt Halt und motiviert.

Man kann sich den Problemen derzeit nicht völlig entziehen. Aber wir haben die Möglichkeit, Einfluss zu nehmen auf unseren Dauerstress, unsere Ängste und die Nachrichtenflut.

Machen Sie sich jetzt auf Ihren Weg ich begleite Sie gerne.

Termine und Kosten nach telefonischer Absprache
unter 0160-93859699 oder info@burn-in-coach.de

Sabine Specht

Burn-In Coach und Trainer

Stresscoach – Burnoutberater – Psychologischer Berater
Onlinecoaching – Einzelcoaching – Workshops -Firmencoaching