Mentale Hygiene

Bleiben Sie aktuell auch mental gesund!?

Mentale Hygiene als Schutz vor Negativität und seine Folgen.

„Negativität ist der größte Feind Ihrer Lebenskraft“

Derzeit gilt es mehr denn je, auf sich und seine psychische Verfassung zu achten.

Tun Sie alles, um Dauerstress zu verhindern und Ängste zu minimieren!

Wir können durch den Abbau von Stress auch unsere Immunsystem verbessern. Es ist wissenschaftlich bewiesen, dass Dauerstress die Abwehrkräfte herabsetzt. Deshalb ist es wichtig, dass Sie derzeit auch auf Ihre mentale Hygiene achten.

Die aktuelle Krise und ihre Herausforderung bedeuteten für viele Menschen Stress und Belastung.

Ängste, belastende Nachrichten und mangelndes Vertrauen verhindern, dass unser Körper das tut, was er eigentlich am besten kann – Balance und Gesundheit herzustellen.

Sie benötigen Entspannung, schöne Momente und Beruhigung, denn das stärkt Ihre Psyche und Ihr Immunsystem.

Legen Sie den Fokus auf Schönes, Dinge, die ihnen Spaß machen und kommunizieren Sie viel!

Wenn wir Menschen Angst haben und gedankliche in Panik verfallen, ist das schlecht und auf Dauer ungesund. Deshalb ist es wichtig, ganz besonders in Krisenzeiten das zu tun, was uns guttut. Damit meine ich z.B. ein gutes Buch lesen oder vielleicht schöne Musik zu hören. Neben den Nachrichten, um auf dem Laufenden zu bleiben sollte das Fernsehprogramm auf Inhalte mit einem positiven Inhalt abgestimmt werden. Man muss sich nicht andauernd nur mit den unangenehmen und belastenden Nachrichten auseinandersetzen.

Ganz wichtig ist die Kommunikation und die Pflege von Sozialkontakten. In der aktuellen Zeit können wir uns mit unseren Angehörigen und Freunden eben per Telefon, Skype, E-Mails oder auf anderen Kanälen unterhalten.

Aufgrund der veränderten Tagesabläufe ist es hilfreich, neue Routinen zu schaffen, dass gibt Halt und motiviert.

Man kann sich den Problemen derzeit nicht völlig entziehen. Aber wir haben die Möglichkeit, Einfluss zu nehmen auf unseren Dauerstress, unsere Ängste und die Nachrichtenflut.

Machen Sie sich jetzt auf Ihren Weg ich begleite Sie gerne.

Termine und Kosten nach telefonischer Absprache
unter 0160-93859699 oder info@burn-in-coach.de

Sabine Specht

Burn-In Coach und Trainer

Stresscoach – Burnoutberater – Psychologischer Berater
Onlinecoaching – Einzelcoaching – Workshops -Firmencoaching

Resilienz -Das Immunsystem der Seele

Durch Resilienz-Training stärken Sie das Immunsystem der Seele!

Einige Menschen haben Nerven wie Drahtseile, andere lassen sich schon von einer Kleinigkeit schon aus der Ruhe bringen.

Fast jeder Mensch erleidet im Laufe seines Lebens verschiedene Krisen. Sei es eine Trennung, eine schwere Erkrankung, den Tod des Partners oder den Verlust des Arbeitsplatzes oder einfach nur besondere private und berufliche Herausforderungen. Manche trifft es so schwer, dass sie die Hoffnung verlieren und an der Belastung fast zerbrechen. Sie fühlen sich dann ohnmächtig und der Situation hilflos ausgeliefert. Nicht selten entwickeln sich daraus seelische Krankheiten und Störungen.

Es gibt allerdings auch Menschen, die Schicksalsschläge besser wegstecken können. Die zwar auch leiden, dann aber aus eigener Kraft wieder zurück in ein zufriedenes und glückliches Leben finden.

Aber woran liegt es, dass Menschen in schwierigen Situationen total unterschiedlich reagieren? Über welche Fähigkeiten und welches Talent verfügen Menschen, die mit Stress, Veränderungen, Herausforderungen, Krisen besser umgehen können als andere? Was erhält sie trotz dieser Belastungen gesund?

Forscher schreiben das einer guten seelischen Widerstandskraft zu.

Resilienz- Das Immunsystem der Seele

Und die lässt sich zum Glück trainieren!

Resilienz ist eine Lebenskompetenz  und meint die innere Stärke, Belastbarkeit, Flexibilität und Widerstandskraft.

In Zeiten hoher Anforderungen können Sie durch das gezielte Training der Resilienz-Faktoren Überforderungsfallen bewusst vermeiden, dadurch gelassener agieren, schneller wieder in Balance kommen und deutlich an Lebensqualität gewinnen.

Resiliente Menschen haben eine Art seelisches Immunsystem.

Lernen Sie die Resilienz-Faktoren persönlich kennen, erweitern Sie Ihre persönlichen Handlungsstrategien und stärken Sie Ihre persönlichen Kompetenzen für eine ausbalancierte Zukunft!

Durch Resilienz-Training und Burnout-Prävention  kann man sich gegen eine drohende Erkrankung schützen und seine ganz persönliche Stress-Resistenz stärken.

Machen Sie sich jetzt auf Ihren Weg ich begleite Sie gerne.

Termine und Kosten nach telefonischer Absprache
unter 0160-5928095 oder info@burn-in-coach.de

 

 

 

 

Burn-In Coach und Trainer

Stresscoach – Burnoutberater – Psychologischer Berater

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