Individuelles Stressmanagement

Wie Sie Stress gut bewältigen und Ihre

Lebens- und Leistungsqualität stärken.

Eine hohe Stressbelastung beeinträchtigt die Leistungsfähigkeit und letztendlich auch die Gesundheit. Ein individuelles und effektives Stressmanagement ermöglicht es Ihnen, gut mit Stress umzugehen, so dass Sie Ihren Arbeitsalltag gelassener bewältigen können.

Die Reaktionen auf Stress sind so individuell wie die Menschen. In diesem Seminar werden die unterschiedliche Stressoren und  verschiedene Verhaltensmuster herausgearbeitet. Neben den Stressoren geht es also auch um das situative Verhalten der Person. Wie sind meine Verhaltensmuster bei Stress? Wie reagiere ich, wenn ich auf die Stressoren kaum Einfluss habe? So können Sie neben den Stressoren auch Ihr individuelles Stressverhalten reflektieren. Darüber hinaus lernen Sie effektive und nachhaltige Bewältigungsstrategien kennen, um den Stress positiv für sich nutzen zu können.

Das Seminar unterstützt Sie dabei, Ihr individuelles Burn-In-Programm zu entwickeln. Dabei bekämpfen Sie nicht nur die Symptome, sondern Sie entwickeln alltagstaugliche Denk- und Handlungsstrategien. So verbessern Sie Ihre Leistungsfähigkeit und stärken Ihre Gesundheit.

Themen die im Workshop behandelt werden können:

  • Ursachen und Auswirkungen von Stress
  • Physische und psychische Veränderungen bei Stress
  • Die individuellen Stressoren identifizieren
  • Das individuelle Verhalten im Stress wahrnehmen und die Zusammenhänge verstehen
  • Die eigene Einstellung zu Stress reflektieren und optimieren
  • Ressourcen zur Stressbewältigung aktivieren
  • Den produktiven Umgang mit Stress einüben
  • Langfristige und nachhaltige Bewältigungsstrategien entwickeln

Dauer:           je nach Umfang 1-2 Tage

Burn-In… Das Geheimnis der inneren Stärke!

Sabine Specht…Ihr Burn-in-Coach

Stresscoach – Burnoutberater – Psychologischer Berater

In der Heck 1  ·  56379 Winden  ·  Tel.:0160-5928095 ·  info@Burn-in-Coach.de